Fa freddo, il cielo è a volte grigio, eppure è tornando da una giornata di sci che molti scoprono il segno della maschera sul viso. Il freddo inganna: non senti il sole che scalda, mentre in montagna colpisce più forte che in città.
In breve
In montagna la pelle riceve più UV che in pianura, perché aumentano con la quota e la neve fresca può rifletterne fino all’80%, secondo l’OMS. Si applica quindi una protezione di indice 30 almeno, ad ampio spettro, prima di uscire, su tutto ciò che casco e maschera lasciano scoperto, e la si rimette ogni 2 ore, insieme a un balsamo labbra protettivo. La sera si torna a una routine delicata e nutriente per la pelle che ha preso freddo e vento.
Perché il sole è più forte quando scii?
Perché quota e neve si sommano. L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) spiega che la radiazione UV aumenta con la quota, perché l’aria più sottile ne assorbe meno. La Skin Cancer Foundation, una fondazione americana, stima che l’esposizione agli UV aumenti del 4-5% ogni 1000 piedi, cioè circa ogni 300 metri di dislivello.
Poi c’è la riflessione. L’OMS indica che la neve fresca può rimandare fino all’80% della radiazione UV che riceve: la tua pelle è esposta dall’alto, ma anche dal basso, sotto il mento, sotto il naso e sotto gli occhi.
Infine, il cielo grigio non protegge quanto si crede: secondo l’OMS gli UV sono più forti con il cielo sereno, ma possono restare elevati sotto le nuvole. E il freddo non cambia nulla: impedisce solo di sentire che la pelle si scalda.
Quale protezione solare scegliere per lo sci?
Un indice 30 almeno, ad ampio spettro, in una texture che regga il freddo. L’American Academy of Dermatology (AAD) raccomanda una protezione di indice 30 o superiore, ad ampio spettro (UVA e UVB) e resistente all’acqua. La Skin Cancer Foundation raccomanda, per gli sport invernali, un indice di almeno 30 su tutta la pelle esposta.
Quanto alla texture, la montagna ha le sue particolarità:
- una crema piuttosto che un fluido molto leggero: la pelle prende freddo e vento tutto il giorno, una texture più ricca è spesso più confortevole;
- resistente all’acqua: neve, sudore e sfregamento del collo la intaccano;
- un formato da tasca (stick o tubetto piccolo) per le riapplicazioni in pista.
I criteri generali, filtri minerali o organici, quantità, finish, sono spiegati in scegliere una protezione solare viso. Se la tua pelle tira già in inverno, la crema idratante da stendere sotto si sceglie con crema viso inverno: come scegliere.
Dove applicare la crema solare quando si porta la maschera?
Ovunque casco, maschera e scaldacollo lascino la pelle nuda, comprese le zone che la neve illumina dal basso. La Skin Cancer Foundation cita tra le zone spesso dimenticate la parte alta delle orecchie, il contorno occhi e l’attaccatura dei capelli. Dermato-info, il sito della Società francese di dermatologia, aggiunge le labbra, le orecchie, la nuca e il dorso delle mani.
La tabella aiuta a fare il giro del viso prima di partire.
| Zona | Perché la si dimentica | Il gesto |
|---|---|---|
| Naso e zigomi | Sporgono dalla maschera | Strato generoso, da rimettere per prima |
| Sotto il naso e sotto il mento | La neve rimanda gli UV dal basso | Applicare risalendo, non solo di fronte |
| Contorno occhi sotto la maschera | La maschera si sposta e si solleva | Crema fino al bordo della maschera, senza toccare l’occhio |
| Orecchie e attaccatura dei capelli | Casco o berretto che scivola | Una nocciolina sulla parte alta delle orecchie e sulla fronte |
| Labbra | Non ci si pensa | Balsamo con filtro, di indice 30 almeno |
| Dorso delle mani | Guanti tolti sulla seggiovia o a pranzo | Un passaggio rapido quando ti togli i guanti |
Bisogna rimettere la crema solare in pista?
Sì, circa ogni 2 ore, e dopo aver sudato molto o essersi asciugati il viso. L’AAD consiglia di applicare la protezione 15 minuti prima di uscire, sulla pelle asciutta, poi di rinnovarla circa ogni 2 ore, o dopo aver nuotato o sudato. Dermato-info raccomanda allo stesso modo di rinnovare l’applicazione ogni 2 ore e sempre dopo una forte sudorazione o dopo essersi asciugati.
In pratica, il pranzo e le pause sulla seggiovia sono buoni punti di riferimento. Ricorda anche che l’OMS sottolinea che una crema solare non deve servire a restare più a lungo al sole: alla pausa di mezzogiorno, l’ombra o l’interno restano la protezione migliore.
Labbra e occhi: come proteggerli in quota?
Un balsamo con filtro per le labbra, occhiali o una maschera filtrante per gli occhi. Per le labbra, l’AAD raccomanda un balsamo di indice 30 o superiore prima di uscire, anche in inverno, da rimettere ogni 2 ore all’aperto, di preferenza con filtri minerali (ossido di zinco o biossido di titanio). Se sono già screpolate, i gesti sono in labbra screpolate in inverno: cosa fare.
Per gli occhi, l’OMS consiglia occhiali avvolgenti che filtrino il 99-100% degli UVA e degli UVB, e Dermato-info occhiali con filtro UV di categoria 3 o 4 a seconda della luminosità. La Skin Cancer Foundation precisa che quasi tutte le maschere da sci attuali sono in policarbonato, un materiale che filtra la totalità degli UV. L’OMS descrive la cheratite da neve, un’ustione della superficie dell’occhio, negli sciatori e negli alpinisti esposti in quota: un dolore agli occhi dopo una giornata in montagna giustifica un parere medico.
Quale routine viso per una giornata in montagna?
Semplice la mattina, protettiva durante la giornata, delicata la sera.
- Mattina: un detergente delicato o un semplice risciacquo, una crema idratante, poi la protezione solare in strato generoso, 15 minuti prima di uscire. Il balsamo labbra con filtro per ultimo.
- In pista: la protezione e il balsamo in tasca, da rimettere circa ogni 2 ore.
- La sera: una detersione delicata per togliere la crema solare, poi una crema più ricca. Se la pelle ha preso colpi di freddo o di vento e pizzica, è il momento di ridurre la routine all’essenziale e di mettere in pausa per qualche giorno gli attivi (acidi, retinolo).
Per il beauty case, i formati e le quantità da portare sono spiegati in routine skincare in viaggio. E per una routine che tenga conto della tua pelle, del tuo stile di vita e del tuo budget, il quiz gratuito ti pone qualche domanda e costruisce la tua.
Un rossore che brucia, vesciche, un gonfiore dopo una giornata sotto il sole di montagna: non è più una questione di routine, serve un parere medico, da un farmacista o da un medico.
Domande frequenti
Serve la crema solare quando scii e il cielo è grigio?
Sì. L’OMS ricorda che gli UV sono più forti con il cielo sereno, ma possono restare elevati sotto le nuvole, e la neve continua a rifletterli. Il freddo, invece, impedisce solo di sentire la pelle che si scalda.
Basta un indice 30 in montagna?
L’AAD e la Skin Cancer Foundation raccomandano un indice di almeno 30, ad ampio spettro. L’indice è misurato in laboratorio con una quantità che raramente si applica nella vita quotidiana: in quota, uno strato generoso e la riapplicazione ogni 2 ore contano quanto il numero. Per questo molte persone scelgono un indice 50 per il viso, come spiega scegliere una protezione solare viso.
Il fondotinta con SPF basta per sciare?
Raramente. Se ne porta in genere uno strato sottile, lontano dalla quantità usata per misurare l’indice, e non è pensato per essere rinnovato in pista. Meglio una vera protezione solare, da rimettere ogni 2 ore.
Le macchie possono scurirsi dopo lo sci?
Gli UV fanno parte di ciò che accentua l’aspetto delle macchie, e la montagna ne porta molti. Una protezione generosa e rinnovata è il primo gesto; ciò che aiuta poi ad attenuarne l’aspetto è spiegato in macchie dopo l’estate.